Va Fi Interesant Pentru Tine

Cum să obțineți mai mult vitamina D cu artrita reumatoidă

Vă respectăm intimitatea.

Având artrita reumatoidă poate fi obositoare, nu numai pentru că propriul sistem imunitar este dar și pentru că medicii încă nu știu exact de ce apare boala.

Dar cercetarea în tratamentul artritei reumatoide începe să facă progrese semnificative în ceea ce privește stoparea progresiei și ameliorarea durerii articulare. In plus fata de medicina de ultimă oră, cercetătorii descoperă că un număr de nutrienți vă pot ajuta să gestionați mai bine simptomele RA și să limitați complicațiile. Unul care ar putea juca un rol în atenuarea severității simptomelor RA, cum ar fi durerea articulară, este vitamina D, pe care organismul o poate face de la expunerea la soare.

Vitamina D și RA: Înțelegerea relației

Cercetarea asupra a 10.000 de persoane participante Studiul privind sănătatea asistenților medicali a arătat că cei care trăiesc în nord-estul Statelor Unite au avut o incidență semnificativ mai mare a poliartritei reumatoide decât au făcut-o persoanele din alte părți ale țării. Expunerea la soare este mai scăzută în această regiune, iar cercetătorii speculează că nivelurile mai scăzute de vitamina D pot fi parțial de vină pentru rate mai mari de RA. O linie de gandire este ca obtinerea mai multor vitamine D poate fi o parte utila a unui plan cuprinzator de tratament pentru artrita reumatoida.

"Pacientii cu RA in general sunt mai predispusi la scaderea densitatii minerale osoase, precum si la pierderea musculara", spune Lona Sandon , Dr., RDN, profesor asistent la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center din Dallas. Se crede ca inflamatia sistemica constanta joaca un rol in aceasta, si se crede, de asemenea, ca calciu nu poate fi absorbit, precum si in intestinul persoanelor cu RA. Inflamația afectează, de asemenea, capacitatea mușchiului de a reconstrui și repara, și veți vedea o scădere a țesutului muscular slab la persoanele cu RA. Aceste probleme osoase si musculare pot fi in continuare afectate de unele dintre medicamentele pe care le iau pacientii RA, si anume prednisonul.

Vitamina D joaca un rol cheie atat in sanatatea oaselor, cat si in absorbtia calciului. Deci, în timp ce vitamina este crucială pentru toată lumea, aceasta poate fi chiar mai importantă atunci când aveți poliartrită reumatoidă din cauza riscului crescut de osteoporoză sau subțiere osoasă. Vitamina D joaca un rol important in ajutarea absorbtia calciului in intestin si construirea tesutului osos, spune Sandon. "Dacă există o lipsă de vitamina D, atunci osul nu va fi la fel de puternic ca acesta, iar absorbția calciului în intestin nu va fi la fel de bună". suficientă vitamină D solicită o abordare creativă. Este singura vitamină pe care corpul o face singură de la expunerea la soare, dar captarea prea multor raze nu este sigură. Aici sunt cele mai bune opțiuni pentru a obține nevoie D:

Fii inteligent despre soare.

Robert T. Keenan, MD, MPH, profesor asociat de reumatologie si imunologie la Scoala de Medicina a Universitatii Duke din Carolina de Nord, spune ca puteti obtine vitamina D adecvata fara o expunere periculoasa la soare. Chiar si mici doze neprotejate de lumina soarelui, cum ar fi de la 10 la 15 minute cateva zile pe saptamana, in functie de sezon si de locul in care traiesti, pot furniza cantitati adecvate de vitamina D. "

  • . Vitamina D nu este bogată în alimente, dar există câteva moduri de a vă ajusta dieta regulată pentru a vă îmbunătăți aportul de vitamina D. "Încurajați somon și alimente cu conținut scăzut de grăsimi lactate - lapte și iaurt - sau alte alimente fortificate cum ar fi laptele de soia, sucul de portocale și cerealele în rutina zilnică de mâncare ", sugerează Sandon. Citiți etichetele pentru a vedea cât de mult vă dați în fiecare porție. Puteți adăuga, de asemenea, ciupercile tratate cu UV la dieta dvs. pentru a livra și mai mult D, adaugă ea.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimente Adăugarea unui supliment de vitamină D în rutina zilnică vă poate ajuta să vă îndepliniți obiectivul cu vitamina. Înainte de a lua unul pe cont propriu, cu toate acestea, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea pentru un deficit de D, precum și dozajul specific și tipul de supliment care este cel mai bun și dacă ar trebui să luați calciu cu el pentru sănătatea oaselor. "Mențineți suplimentele de vitamina D la mai puțin de 2000 UI pe zi, cu excepția cazului în care sunteți îndrumați să luați mai mult de către reumatologul dumneavoastră", spune Sandon.
  • Cu această abordare triplă, veți lua vitamina D aveți nevoie și beneficiați de un tratament pentru artrită reumatoidă, care vă ajută fără efectele secundare care însoțesc multe alte medicamente. Ultima actualizare: 28.06.2012
arrow