Va Fi Interesant Pentru Tine

Afinele poate reduce riscul diabetului zaharat - Centrul de diabet zaharat de tip 2 - Sanatatea zilnica

Dacă sunteți iubitor de fructe, există și mai multe motive să vă răsfățați în preferințele voastre. Un raport publicat in revista American Journal of Clinical Nutrition

(AJCN) a constatat ca mancarea multor afine si mere poate reduce semnificativ riscul de diabet de tip 2. In acest studiu finantat de guvern, cercetatorii au urmarit obiceiurile alimentare de 200.000 de profesioniști din domeniul sănătății de sex masculin și feminin, prin intermediul chestionarelor regulate timp de 24 de ani. Desi niciunul dintre participanti nu a avut diabet la inceputul studiului, 12,611 de cazuri de diabet de tip 2 au fost diagnosticate in timpul studiului. In comparatie cu participantii care nu au consumat afine, cercetatorii au descoperit ca cei care au consumat doua sau mai multe portii de afine o saptamana a avut un risc de diabet zaharat de 23% mai mic. In mod similar, iubitorii de mere care au cruntat prin cinci sau mai multe din aceste fructe in fiecare saptamana, de asemenea, a redus riscul de diabet zaharat cu 23%. Mere si afinele sunt ambele bogate in flavonoide, compusi de plante naturale care au fost studiate pe larg pentru beneficiile lor pentru sanatate. În special, afinele obțin pigmentul adânc din antociani, un tip de flavonoid. Intr-un studiu anterior din revista

Journal of Nutrition

, participantii supraponderali cu rezistenta la insulina (un precursor al diabetului de tip 2) care au baut doua smantanuri de afine pe zi timp de sase saptamani au avut o imbunatatire de 10% a sensibilitatii la insulina. > Un doctor Pan, un cercetător la Școala de Sănătate Publică de la Harvard și un co-autor al studiului

AJCN , a declarat Reuters

că rezultatele nu dovedesc că afinele și alte fructe previne diabetul prin ele însele. Dar consumarea multor fructe și a altor produse este legată de multe beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale; - reducerea riscului de boli de inima, accident vascular cerebral si cancer; și ajungând la o greutate corporală optimă - pentru a numi doar câteva. Cele mai recente recomandări guvernamentale privind dieta recomandă includerea a două cești de fructe pe zi pentru o dietă zilnică de 2000 de calorii Deci, dacă mâncați pentru sănătate, nu treceți peste culoarul de producție data viitoare când vă aflați în supermarket - veți fi "fructe de pădure" bucuros că ați făcut Urmați @DiabetesFacts pentru cele mai recente stiri despre diabet și informații de la editori de @EverydayHealth Ultima actualizare: 19.3.2012

arrow