Va Fi Interesant Pentru Tine

Cum de a face renuntarea la fumat Stick Rezistenta

Vă respectăm confidențialitatea.

LUNI, 26 decembrie 2011 (HealthDay News) - Renunțarea la fumat este una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou. mai usor de spus decat de facut, cu sase din 10 fumatori care necesita mai multe incercari inainte de a da cu succes un obicei, potrivit Asociatiei Americane de Pulmonare.

Totusi, pregatirea unui plan de renuntare la fumat poate imbunatati foarte mult sansele de succes. fumatul este cel mai important pas pe care fumatorii il pot lua pentru a-si imbunatati sanatatea ", a spus dr. Norman Edelman, director medical al asociatiei pulmonare intr-un comunicat de presa al asociatiei. "Începutul unui An Nou proaspăt este un moment excelent pentru fumători să-și implementeze planul de renunțare la fumat și să profite de beneficiile sănătății și financiare ale unui stil de viață fără fum."

Iată câteva sfaturi și resurse dovedite care au ajutat mii din persoanele care renunta la fumat, a spus asociatia pulmonara.

Diferite tipuri de tratamente si diferite medicamente eliberate fara prescriptie medicala si prescriptie sunt disponibile pentru a ajuta oamenii sa renunte la fumat. Discutați cu medicul dumneavoastră sau farmacistul sau vizitați site-ul Web al Asociației Americane de Lung.

Alegeți ziua de ieșire cu câteva săptămâni înainte și marcați-o pe calendar. Încercați să alegeți o zi de renunțare atunci când nu veți fi supus unui mare stres. În timp ce se apropie ziua, aduna medicamentele și alte ajutoare de ieșire de care aveți nevoie și planificați cum veți face față situațiilor care vă fac să doriți să fumezi.

Exercitați în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de energie și starea de spirit, precum și să vă preveniți creșterea în greutate. Plimbarea este o modalitate ideală de a reduce stresul de a renunța. De asemenea, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, să beți multă apă și să dormiți mult.

Solicitați asistență din partea familiei, prietenilor și colegilor și luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unui program de fumat, astfel încât să nu trebuiască să renunțați ultima actualizare: 12/27/2011

arrow